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les muscles adducteurs de la hanche, qui ramènent la jambe vers l'axe du corps et permettent de croiser une jambe en passant devant l'autre.
Concentrez-vous sur les muscles intérieurs des cuisses pour initier le mouvement de rapprochement des jambes de la ligne médiane de votre corps, en effectuant une adduction de la hanche. N’oubliez pas d’accompagner le mouvement avec votre respiration en expirant doucement.
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